Dengan mengetahui dampak negatif yang terjadi akhibat tidur terlalu larut malam, maka kita harus melakukan pencegahan dari sekarang yang tanpa mengeluarkan biaya tambahan.
Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan "jadwalnya".
- Malam hari pkl 21.00 - 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.
Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
-Malam hari pkl 21.00 - 01.00 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
-Dini hari pkl 01.00 - 03.00 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
-Dini hari pkl 03.00 - 05.00 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
-Pagi pkl 05.00 - 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
-Pagi pkl 07.00 - 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit, sebaiknya makan lebih pagi, yaitu sebelum pkl 06.30.
Makan pagi sebelum pkl 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pkl 09.00 - 10.00 dari pada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00, adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.
Dengan mengatur jadwal dan pola kehidupan sehari hari dengan baik serta diimbangi dengan olahraga yang cukup, tidak makan terlalu kenyang, dan banyak minum air putih minimal 8 gelas/2 liter perhari supaya sehat. Maka inn Syaa Allah kita akan lebih sehat sampai masa tua nanti.
Komentar
Posting Komentar